変形性膝関節症 | 山形市の中央整骨院

変形性膝関節症とは？｜接骨院でできる治療と予防法をわかりやすく解説

「階段の上り下りで膝が痛む」「正座がつらい」「立ち上がるときに膝がこわばる」このような症状がある方は、変形性膝関節症の可能性があります。

変形性膝関節症は、中高年以降の方に多く、特に女性に多く見られる膝の疾患です。進行すると歩行が困難になったり、日常生活の質が大きく低下することもあります。しかし、早期に適切なケアを行えば、痛みの軽減や進行予防は十分可能です。

この記事では、

✔変形性膝関節症の原因と症状

✔放置するとどうなるのか

✔病院と接骨院の役割の違い

✔接骨院でできる施術内容

✔自宅でできる予防・セルフケア

について、患者様向けにわかりやすく解説します。

変形性膝関節症とは？

変形性膝関節症とは、膝関節の軟骨がすり減り、骨同士が直接ぶつかることで炎症や痛みが生じる状態を指します。本来、関節の軟骨はクッションの役割を果たし、スムーズな動きを助けています。

しかし、加齢や負担の蓄積により軟骨が摩耗すると、関節内に炎症が起こり、痛みや腫れ、可動域制限が現れるようになります。

初期段階では違和感程度でも、進行すると変形が強くなり、歩行や階段昇降、正座などの日常動作が困難になるケースも少なくありません。

変形性膝関節症の主な原因

変形性膝関節症の原因は一つではなく、以下のような要因が重なって発症することが多いです。

① 加齢による軟骨の摩耗年齢とともに関節軟骨の弾力性は低下し、すり減りやすくなります。

② 筋力低下特に太ももの筋肉（大腿四頭筋）が弱くなると、膝関節への負担が増えます。

③ 体重増加・肥満体重が増えるほど膝関節への負荷も増大し、軟骨の摩耗が進みやすくなります。

④ O脚・X脚などのアライメント異常膝の軸がずれることで、関節の一部に負担が集中し、変形が進行します。

⑤ スポーツや仕事による膝の酷使長年の膝への負担の蓄積も大きな要因です。

変形性膝関節症の代表的な症状

変形性膝関節症の症状は、進行度によって変化します。

初期症状・立ち上がりや歩き始めに膝が痛む・動いているうちに痛みが軽減する・違和感やこわばり感がある

中期症状・階段昇降がつらい・正座ができない・膝の腫れ、水が溜まる

進行期症状・常に痛みがある・膝の変形が目立つ・歩行距離が著しく短くなる

このように、初期段階では軽い症状でも、放置すると悪化する可能性が高いため、早めの対処が重要です。

放置するとどうなる？変形性膝関節症のリスク

変形性膝関節症を放置すると、軟骨の摩耗がさらに進行し、骨同士の摩擦による炎症や痛みが慢性化します。

その結果、

・歩行が困難になる

・外出頻度が減り、運動不足になる

・筋力低下が進み、さらに膝への負担が増える

・生活の質（QOL）が低下する

といった悪循環に陥る恐れがあります。重症化すると、最終的に手術が検討されるケースもあるため、早期ケアと継続的な管理が非常に重要です。

病院（整形外科）と接骨院の役割の違い

変形性膝関節症の治療では、整形外科と接骨院を適切に使い分けることが重要です。

整形外科でできること・レントゲンやMRIによる画像検査・診断、投薬、注射、手術などの医療行為

接骨院でできること

・膝関節や周囲筋肉の状態評価

・手技療法、物理療法による痛みの軽減

・筋力トレーニング、ストレッチ指導

・日常生活動作や姿勢

・歩行の指導

つまり、診断と医療処置は病院、保存療法・機能改善・再発予防は接骨院という役割分担が理想的です。医師の診断を受けたうえで、接骨院での施術を併用することで、より良い改善が期待できます。

接骨院で行う変形性膝関節症の施術内容

接骨院では、変形性膝関節症に対して、痛みの緩和だけでなく、膝関節にかかる負担を減らし、再発や進行を防ぐことを目的に施術を行います。

① 手技療法

（筋肉・関節調整）膝周囲の筋肉の緊張を緩め、関節の動きを改善することで、痛みの軽減と可動域の向上を目指します。

② 物理療法

（電気・温熱・超音波など）炎症や痛みの軽減、血流促進を目的として行われます。

③ テーピング・サポーター指導

膝関節の安定性を高め、日常生活動作での負担を軽減します。

④ 運動療法

・リハビリ指導太ももや股関節周囲の筋力強化、柔軟性改善により、膝への負担を根本から減らします。

⑤ 姿勢・歩行

・生活動作指導立ち方、歩き方、階段の昇り降り動作などを見直すことで、膝関節へのストレスを最小限に抑えます。

接骨院では、その場しのぎの対処ではなく、再発しにくい体づくりを目指したサポートを行います。

変形性膝関節症は接骨院で改善できる？

変形性膝関節症は、完全に元の関節構造に戻すことは難しい場合もあります。しかし痛みの軽減、機能改善、進行予防は十分可能です。

特に、・初期〜中期段階・日常動作時の痛みが中心・手術までは考えていないといった方は、

接骨院での保存療法によって、症状の改善や生活の質向上が期待できます。

実際に、「階段が楽になった」「長時間歩けるようになった」「正座ができるようになった」といった声を多くいただくことも珍しくありません。

自宅でできる変形性膝関節症の予防・セルフケア

接骨院での施術とあわせて、日常生活でのセルフケアを取り入れることで、より効果的な改善が期待できます。

① 太ももの筋力トレーニング（大腿四頭筋強化）

仰向けで膝を伸ばし、太ももに力を入れて5秒キープ×10回 → 膝関節の安定性向上に効果的です。

② ストレッチ

太もも裏（ハムストリングス）やふくらはぎを伸ばすことで、膝の可動性が改善します。

③ 体重管理

体重が1kg増えると、膝には約3〜5kgの負荷がかかるといわれています。適正体重の維持は膝の負担軽減に直結します。

④ 冷え対策

膝周囲の冷えは血流を悪化させ、痛みを助長することがあります。サポーターや温熱ケアで冷えを防ぎましょう。

⑤ 無理をしない生活動作

正座や深くしゃがむ動作を控え、椅子や手すりを活用することで膝への負担を減らせます。

変形性膝関節症で接骨院を受診するタイミング

以下のような症状がある場合は、早めの受診をおすすめします。

・歩き始めに膝が痛む

・階段の昇り降りがつらい

・膝に違和感や腫れがある

・膝の痛みが数週間以上続いている

早期に施術を開始することで、症状の悪化を防ぎ、回復までの期間を短縮できる可能性があります。

まとめ｜変形性膝関節症は早期ケアが重要です

変形性膝関節症は、加齢とともに誰にでも起こり得る疾患ですが、適切なケアと生活習慣の見直しによって、痛みを軽減し、進行を防ぐことが可能です。

接骨院では、

✔ 膝の痛みの緩和

✔ 関節機能の改善

✔ 再発・悪化の予防

✔ 日常生活の質向上

を目的に、患者様一人ひとりの状態に合わせた施術とサポートを行っています。 .

「年齢のせいだから仕方ない」と諦める前に、ぜひ一度ご相談ください。早めの対応が、将来の歩行能力と生活の快適さを守る第一歩となります。

膝の痛みでお困りの方は、中央整骨院にご相談ください。　山形市江俣4-19-2　電話023-684-8950